Cucharita, taza o cubo.

Durante una visita a un Instituto Psiquiátrico, le pregunté al Director, qué criterio se usaba para definir si un paciente debería o no ser Internado.  'Bueno,' dijo el Director, 'hacemos la prueba siguiente: Llenamos una bañera, luego al paciente le ofrecemos una cucharita, una taza y un cubo y le pedimos que vacíe la bañera.    En función de como vacíe la bañera, sabemos si hay que internarlo o no y con que tratamiento empezar'       -Ah, entiendo- dije. - una persona normal usaría  el cubo porque es más grande que la cucharita y la taza.  - No - dijo el Director - una persona normal sacaría el tapón.... Usted que prefiere: ¿una habitación con o sin vista al jardín? ...

El triangle

Objectius específics:

• Presentació dels participants
• Activador

Material: no es necessita material però s’ha de fer en un espai ampli.

Durada: 15 minuts

Descripció:

Ens posem tots en cercle amb els ulls tancats. Cadascú pensarà el nom de dues persones del grup. Quan obrim els ulls hem d’anar situant-nos entre la gent, sense dir res, intentant formar un triangle on cada vèrtex és una persona amb la que hem pensat. Quan tinguem el triangle parem.

Un cop hagin parat tots els participants de moure’s, anirem ajuntant-nos poc a poc per intentar tocar amb els braços a les persones amb les que hem pensat, fins formar el triangle.

Música relaxant

Sommia sempre

Alzheimer curt

Treball en equip

Qüestionari d'asertivitat

QÜESTIONARI D’ASERTIVITAT
A	B
Posa una creu ací si l’ítem t’afecta	Puntúa d’1 a 5 segons el grau d’incomodesa produïda	Quan ens comportem de forma asertiva?
		Quan he de demanar ajuda a algú
		Quan he de mantenir una opinió distinta a la del meu interlocutor
		Quan he de rebre i expressar sentiments negatius
		Quan he de rebre i expressar sentiments positius
		Quan he d’afrontar-me amb algú que no vol col·laborar
		Quan he de parlar i hi ha molta gent davant meu
		Quan he de respondre a una crítica que no mereisc
		Quan he de negociar per obtenir alguna cosa que desitge
		Quan he d’encarregar-me d’alguna coa
		Quan he de demanar la col·laboració de la resta
		Quan he de proposar una idea
		Quan em faig càrrec d’alguna cosa
		Quan he de preguntar
		Quan he d’afrontar-me amb alguna cosa o algú que intenta fer-me sentir culpable
		Quan he de demanar un servei als demés
		Quan he de demanar una cita
		Quan he de demanar un favor
		Altres
A	B	Qui son les persones amb les que no et comportes de forma asertiva?
		Pares
		Companys de classe, feina
		Estranys
		Antics amics
		Marit/muller, home/dona
		El propietari de la teua empresa
		Parents
		Fills
		Coneguts
		Treballador de les tendes, dependents, perruquers
		Un grup en el que hi haja més de 2 o 3 persones
		altres
A	B	Que desitges aconseguir d’allò en el que has fracassat amb la conducta no asertiva?
		Rebre l’aprovació de la resta per aquelles coses que he fet bé
		Obtenir ajuda en determinades feines
		Més atenció i temps compartit amb la meua parella
		Ser escotat i comprés
		Fer més satisfactòries les situacions avorrides o frustrants
		No tenir que estar sempre encantador
		Confiança per intervenir quan alguna cosa m’interessa
		Sentir-me més còmode amb els estranys, els dependents de les tendes, el mecànic, etc.
		Confiança per contactar amb les persones que em resulten interessants
		Buscar una altra feina, demanar entrevistes, augments de salari, etc.
		Sentir-me còmode amb la gent que supervisa el meu treball o treballa sota les meues ordres
		No sentir-me per molt temps trist i amargat
		Vèncer un sentiment de desesperança i la sensació de que en realitat no va a canviar res
		Iniciar experiències sexuals satisfactòries
		Fer alguna cosa totalment nova i distinta
		Disposar de temps per mi
		Fer aquelles coses que em diverteixen o em relaxen
		altres

Correcció:

S’aconsella que et concentres en aquells ítems en primer lloc que hagis avaluat entre 2 i 3. aquests es corresponen a aquelles situacions en les que et trobes més còmode i et resulten més fàcils de modificar.