QÜESTIONARI
D’ASERTIVITAT
|
||
A
|
B
|
|
Posa
una creu ací si l’ítem t’afecta
|
Puntúa
d’1 a 5 segons el grau d’incomodesa produïda
|
Quan
ens comportem de forma asertiva?
|
|
|
Quan he de
demanar ajuda a algú
|
|
|
Quan he de
mantenir una opinió distinta a la del meu interlocutor
|
|
|
Quan he de
rebre i expressar sentiments negatius
|
|
|
Quan he de
rebre i expressar sentiments positius
|
|
|
Quan he
d’afrontar-me amb algú que no vol col·laborar
|
|
|
Quan he de
parlar i hi ha molta gent davant meu
|
|
|
Quan he de
respondre a una crítica que no mereisc
|
|
|
Quan he de
negociar per obtenir alguna cosa que desitge
|
|
|
Quan he
d’encarregar-me d’alguna coa
|
|
|
Quan he de
demanar la col·laboració de la resta
|
|
|
Quan he de
proposar una idea
|
|
|
Quan em faig
càrrec d’alguna cosa
|
|
|
Quan he de
preguntar
|
|
|
Quan he
d’afrontar-me amb alguna cosa o algú que intenta fer-me sentir culpable
|
|
|
Quan he de
demanar un servei als demés
|
|
|
Quan he de
demanar una cita
|
|
|
Quan he de
demanar un favor
|
|
|
Altres
|
A
|
B
|
Qui
son les persones amb les que no et comportes de forma asertiva?
|
|
|
Pares
|
|
|
Companys de
classe, feina
|
|
|
Estranys
|
|
|
Antics amics
|
|
|
Marit/muller,
home/dona
|
|
|
El propietari
de la teua empresa
|
|
|
Parents
|
|
|
Fills
|
|
|
Coneguts
|
|
|
Treballador
de les tendes, dependents, perruquers
|
|
|
Un grup en el
que hi haja més de 2 o 3 persones
|
|
|
altres
|
A
|
B
|
Que
desitges aconseguir d’allò en el que has fracassat amb la conducta no
asertiva?
|
|
|
Rebre
l’aprovació de la resta per aquelles coses que he fet bé
|
|
|
Obtenir ajuda
en determinades feines
|
|
|
Més atenció i
temps compartit amb la meua parella
|
|
|
Ser escotat i
comprés
|
|
|
Fer més
satisfactòries les situacions avorrides o frustrants
|
|
|
No tenir que
estar sempre encantador
|
|
|
Confiança per
intervenir quan alguna cosa m’interessa
|
|
|
Sentir-me més
còmode amb els estranys, els dependents de les tendes, el mecànic, etc.
|
|
|
Confiança per
contactar amb les persones que em resulten interessants
|
|
|
Buscar una
altra feina, demanar entrevistes, augments de salari, etc.
|
|
|
Sentir-me
còmode amb la gent que supervisa el meu treball o treballa sota les meues
ordres
|
|
|
No sentir-me
per molt temps trist i amargat
|
|
|
Vèncer un
sentiment de desesperança i la sensació de que en realitat no va a canviar res
|
|
|
Iniciar
experiències sexuals satisfactòries
|
|
|
Fer alguna
cosa totalment nova i distinta
|
|
|
Disposar de
temps per mi
|
|
|
Fer aquelles
coses que em diverteixen o em relaxen
|
|
|
altres
|
Correcció:
S’aconsella que et concentres en aquells ítems
en primer lloc que hagis avaluat entre 2 i 3. aquests es corresponen a aquelles
situacions en les que et trobes més còmode i et resulten més fàcils de
modificar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario